• Полезная информация

Дата обновления информации: 05.12.2025

Телефоны доверия по оказанию психологической поддержки лицам с зависимостью 

ГОБУЗ «Мурманский областной наркологический диспансер»

- психологи: 8(8152) 26-58-76 (АРО НРЦ);

- детская амбулаторная служба: 8(8152) 26-58-72.

ГОАУЗ «Мурманский областной медицинский центр»

- 8-800-551-70-14 (круглосуточно).

Информация о психоактивных веществах и рисках, связанных с их употреблением, о наркозависимости

Движение - это лучшее «лекарство» от осенней хандры, слабости и простуды.
Активность в помещениях:
Танцы, йога, функциональные тренировки. Запишитесь на групповые занятия или занимайтесь онлайн. Это поддерживает физическую форму и повышает настроение!
Скалодром или батутный центр. Отличная кардио-нагрузка и море положительных эмоций для всей семьи.
Плавание в бассейне. Идеальный вариант для тех, у кого есть проблемы со спиной и суставами. Вода снимает нагрузку с позвоночника и тонизирует все мышцы.

Активность на свежем воздухе (при правильной экипировке!):
Скандинавская ходьба. Парки в золотых красках ждут вас! Этот вид активности безопасен для суставов и эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему.
Короткие, но живописные прогулки по лесу или парку. Главное - надетая по погоде одежда и непромокаемая обувь.

Важно помнить:
Любая активность должна быть в радость! Если у вас есть хронические заболевания (проблемы с суставами, сердцем, спиной), проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий именно вам вид нагрузки.

Будьте активны, здоровы и наслаждайтесь каждым временем года!

Всемирный день борьбы со СПИДом — это повод позаботиться о себе!

В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом будет работать Мобильный медицинский кабинет! Это возможность БЕСПЛАТНО, БЫСТРО И АНОНИМНО проверить своё здоровье.
В мобильном кабинете вы сможете:
 Сдать экспресс-тест на ВИЧ и сразу получить результат.
 Проконсультироваться с врачом-эпидемиологом до и после теста. Специалист ответит на все ваши вопросы, развеет тревоги и расскажет о профилактике.
 Пройти обследование на вирусные гепатиты.
Знание своего ВИЧ-статуса — это первый и самый важный шаг к сохранению здоровья и ответственному отношению к себе и своим близким.

Мобильный кабинет будет работать  около Мурманского областного Дворца культуры и народного творчества им. С.М. Кирова 5, 6 и 7 декабря с 12:00 до 18:00.